sesiones en mérida

Atención y respiración
Un llamado a la vida más despacio.

Este es un tiempo contigo, un tiempo para volver a la sensación de no tener prisa, un tiempo en el que esencialmente prestaremos atención a las sensaciones qué van y vienen.

Una experiencia a cerca de hacer una cosa a la vez y descubrir que sucede en ti cuando no hay prisa o cuando encuentras otras posibilidades para gestionar la intranquilidad de los pensamientos.

Vamos a meditar, vamos a sentir al cuerpo respirar, vamos a investigar la vida más despacio.

Sesión única

Sábado 5 de abril
Horario: 10:00 am a 12:30 pm
Cuota: $300 reservación anticipada / $400 el día del evento

Estudiantes y adultos mayores con identificación: $200

Sugerencias:
- Usa ropa cómoda para ti, fresca /es al aire libre, bajo un hermoso árbol de mango.

- Asiste con la menor cantidad de cosas que tengas que cuidar.

- Trae mucha curiosidad.

Hazlo tú mismx

Hazlo tú mismx forma parte de un ciclo de sesiones relacionadas con nuestra propuesta: una vida más despacio.

Esta sesión se enfoca en animar a quienes participan en la reducción de plástico en el entorno, aprendiendo y dialogando sobre los productos que cotidianamente usamos. Cada envase de estos productos están generando otra contaminación que termina regresando a nuestra vida, en nuestro cuerpo.

La vida más despacio es realistas con algunos ajustes en nuestro propio consumo.

Vamos a elaborar:
- Pasta dental.
- Protector solar.
- Repelente natural.

Cada participante se llevará este trio de preparaciones.

Un breve manual digital con los pasos para realizarlo en casa.
Una lista de videos que complementan la sugerencia del taller.

Sesión única

Sábado 12 de abril
Horario: 10:00 am a 12:30 pm
Cuota: $400 reservación anticipada / $500 el día del evento

*Estudiantes y adultos mayores con identificación: $250

Incluye todo los materiales necesarios.

Sugerencias:

- Usa ropa cómoda para ti, fresca /es al aire libre, bajo un hermoso árbol de mango.
- Asiste con la menor cantidad de cosas que tengas que cuidar.
- Trae mucha curiosidad.

Por favor, no traigas envases desechables.

¿Cómo me inscribo?

Puedes hacer una transferencia solicitando los datos bancarios por mensaje directo.

Manda un mensaje directo o un WhatsApp:
9841278802

Nuestro refugio para estas sesiones es Habla: The Center for Language and Culture en Mérida.

Si aun no lo conoces descubrir este espacio hará que lo tengas en mente como un lugar seguro en Mérida, un proyecto que nos hace sentir a todxs como en casa.

Habla es muchas cosas, es un espacio que celebra el lenguaje y la cultura, es un jardín, es un lugar que reúne a docentes para juntos aprender nuevas y creativas posibilidades para tener un salón de clase creativo e inclusivo.

Habla es muchas cosas más, descúbrelo:
www.habla.org

Introducción a la meditación

Está sesión es un abc para comprender el beneficio que podemos recibir al dedicar tiempo para meditar.

Meditación: Familiarizarnos con lo que estamos viviendo.

Sensaciones corporales desafiantes: identificar donde se alojan las sensaciones difíciles y como acercadnos a ellas cordialmente.

Recuperar la curiosidad por uno mismos: ¿Qué es la esencia?

Exploráremos las posiciones corporales para saber cual es mejor para nuestro cuerpo. 

Hablaremos del tiempo idóneo para meditar, donde meditar, que ropa usar.

Temas elementales para familiarizarnos con la práctica de la meditación.

Duración: 3 horas

Costo: $400

Yoga Integral

Experimenta el Yoga en tu propio cuerpo. 

Un taller para acercarte al yoga de forma sencilla. 

La promesa del taller es que al concluir te llevas herramientas útiles que podrás practicar en el día a día y notar como la calidad de tu vida tiene un impacto positivo. 

Programa:

• Respiración Consciente

• Movimiento corporal

• Conciencia Corporal

• Alimentación y medio ambiente

• Etica y derechos humanos

• Meditación y silencio

• Nuevas formas de pensar

Duración:

 2 sesiones de 3 horas cada una.

Aportación:

$ 750.00

(Al concluir este taller tienes el 50% de descuento en tu primer tarjeta de yoga para clases regulares)

Impartimos este taller varias veces durante el año.

Atención Plena

La atención plena es la base de una ética global. ¿Qué significa ser consciente? Significa, en primer lugar que nos paramos y observamos profundamente lo que esta pasando en el momento presente. Si hacemos esto, vemos el sufrimiento que está en nuestro interior y  alrededor de nosotros. Podemos practicar el mirar profundamente con concentración para ver las causas de ese sufrimiento. 

EL TALLER ESTA COMPUESTO DE 4 SESIONES DE 4 HORAS CADA UNA; INSPIRADO EN LAS ENSEÑAZAS DE  JON KABAT ZINN Y Y EL MONJE THICH NAHT HANH SE DIVIDE DE LA SIGUIENTE FORMA:

SESIÓN 1:  

No juicio y paciencia – Escaneo corporal- Respiración.

Mente de principiante

SESIÓN 2:

Confianza – Respiración – Yoga – Escaneo corporal

Sin esfuerzo - Meditación sentados

Audiovisual 

SESIÓN 3:

Aceptación – Respiración - Meditación sentados – Yoga

Ceder –– Escaneo

SESIÓN 4:

Paciencia – Respiración - Meditación caminando – Yoga

Pensamientos distorsionados – Amor incondicional

Costo:  $ 2,000

• Descuentos para estudiantes y docentes activos en Playa del Carmen.

Nutrición, medio ambiente y económica

• Para todos los interesados en beneficiar su vida, su entorno y la conservación de los recursos naturales.

• Un taller que invita a romper con paradigmas alrededor de nuestra nutrición y junto con ello provocar un cambio en nuestros hábitos financieros y la conservación del medio ambiente.

• Recetas muy sencillas, nutritivas, creativas con ingredientes que si encuentras en la localidad.

• No somos chefs, tampoco nutriólogos; sólo queremos compartir lo que hemos explorado y probado en nuestro propio cuerpo.

Este taller esta inspirado en JOHN ROBBINS y su FOOD REVOLUCION; así como en las investigaciones de los doctores Dr. T. Colin Cambell y Dr. Thomas M. Cambell, a través de su publicación "El estudio en China".

Duración: 5 horas

Costo: $ 950

Incluye los insumos.

Taller educación ambiental en acción

Quizá ya lo haces o quieras aprender y  unirte a más personas alrededor del mundo que están cambiando sus productos de higiene personal. Una pequeña acción que genera un impacto significativo en la limpieza de nuestro cuerpo y el planeta.

¿A donde terminan los empaques de todos los productos que consumimos?

La propuesta es que aprendas a hacerlo tú mismo, te armes tu set de ingredientes y dependas cada ves menos de las marcas comerciales

Cuidado personal: pasta dental casera, Desodorante líquido, Repelente para insectos y para plantas, Protector solar, exfoliánte corporal.

Limpieza para el hogar: desinfectantes y limpiadores, alternativas al jabón. 

Reciclaje: Composta, Ecoladrillos, Eco teñido de telas

Duración: 4 horas

Costo: $800

Incluye los ingredientes y una muestra de: protector solar, desodorante, repelente, crema y exfoliante corporal.